kiedy wziąć białko dla maksymalnego efektu
Co jeśli, aby zbudować mięśnie, liczy się nie to, ile białka weźmiesz, ale kiedy? Nawet jeśli teoretycznie możesz spożywać tyle białka, ile chcesz, istnieje realna zaleta w rozprowadzaniu tej ilości w ciągu dnia. Ograniczeniem nie jest trawienie, ta sama ilość nie będzie użyteczna i korzystna dla mięśni, w zależności od pory dnia. Według badań nasze … Czytaj dalej kiedy wziąć białko dla maksymalnego efektu