Czy mięśnie ważą więcej niż tłuszcz? Odpowiedź


Kiedy ktoś trenuje ciężko i nie traci wagi, niektórzy twierdzą, że go uspokaja: „To normalne, że mięsień waży więcej niż tłuszcz”. Nie ma szczęścia, to nieprawda, nie więcej niż kilogram piór waży mniej niż kilogram ołowiu … A tłuszcz nie zamienia się bardziej w mięśnie niż ołów zamienia się w złoto.

Pytanie o metabolizm

Od czasu do czasu metabolizm zwalnia, opiera się deprywacji, a waga może zmieniać się w ciągu kilku tygodni. Nie oznacza to jednak, że trening nie ma sensu. Ponieważ korzyści płynące ze sportu są liczne, zarówno dla zdrowia, dla serca, jak i dla ciała. Lepiej stonowane ciało, mięśnie wzmacniające szkielet. To oni łagodzą stawy i wspierają narządy. Jeśli chodzi o wygląd, wiesz o tym, jest o wiele lepiej z prostym, muskularnym grzbietem, mocnymi rękami, osłoniętym brzuchem i zgrabnymi udami.

Czy mięśnie ważą więcej niż tłuszcz?

Odwrotność nie jest już prawdziwa. Ponieważ jeśli chcesz zyskać mięśnie, nie będzie to szybsze ani łatwiejsze. Jeśli przybierasz na wadze bardzo szybko, to niestety nie dlatego, że słynny mięsień waży cięższy niż tłuszcz. Prawdopodobnie dlatego, że twoja dieta nie jest tak „czysta”, jak myślisz. Jeśli chcesz zyskać wysokiej jakości mięśnie, potrzeba czasu. Otrzymasz to z program żywnościowy i odpowiednie szkolenie. Twoje mięśnie będą się budować dobre kalorie z białka oraz trening postępowy, przeprowadzany z intensywnością.

Jeśli chcesz zyskać wysokiej jakości mięśnie, potrzeba czasu

Wracając do szczupłości, niektórzy często trenują ze zbyt lekkimi ciężarami i boją się podnoszenia żeliwa. Jednak wszystkie warunki muszą zostać spełnione, aby uzyskać masę mięśniową. W szczególności musisz pozwolić sobie na kilka miesięcy, aby mieć nadzieję na rozwój.
Więc jeśli zwiększysz swoją wagę w ciągu tygodnia, rzadko będzie to spowodowane przyrostem mięśni. Ale z pewnością raczej z powodu nadmiaru w diecie, który powoduje, że gromadzisz zły tłuszcz lub, jest to również możliwe, zatrzymywanie wody.

Kwestia gęstości i centymetrów

mięsień jest cięższy niż tłuszcz

To kwestia gęstości. Dotknij mięśni lub tłuszczu. Czy czujesz różnicę? Z jednej strony jest twardszy i jędrniejszy, ale także bardziej zwarty i wydaje się cięższy. Ponieważ istnieje różnica w objętości i gęstości. Tłuszcz jest „bardziej miękki” (dlatego też udaje nam się go skompresować w zbyt małych dżinsach). Ale zajmuje o wiele więcej miejsca w ciele niż mięśnie. Na przykład pół kilograma tłuszczu stanowi tyle samo objętości co maksymalny wafel masła (500 g) lub cegła ognista. Wyobraź sobie, że na brzuchu, na pośladkach … I zrozumiesz lepiej, dlaczego te trzy dodatkowe funty zajmują tyle miejsca w twoim życiu.

Dotknij mięśni lub tłuszczu. Czy czujesz różnicę?

tak dieta i trening poprawiają metabolizm po to aby stracić tłuszcz i zbudować mięśnie. Zajmie to 4 razy mniej miejsca niż tłuszcz.
Magiczną rzeczą nie jest to, że tłuszcz zamienia się w mięśnie, ale to, że możesz stracić tłuszcz podczas budowania mięśni, szczególnie jeśli dopiero zaczynasz. Możemy zatem zmniejszyć jego objętość, zastępując go przez mięsień przy równej wadze. Przekłada się to na centymetry mniej, widoczne gołym okiem lub oznaczające jeden lub dwa rozmiary mniej, a skala nie wzdryga się.

Superset Nutrition

SPECJALNY PROGRAM SUCHYCH MIĘŚNI

59,9 €
70,5 €

Trudno uzyskać wyniki w zakresie rozwoju mięśni, jeśli …

Uważaj na cardio

Jeśli wykonujesz ćwiczenia kardio, będziesz czerpał z zapasów mięśni tak samo, jak zapasów tłuszczu. Pracując siłą mięśni z obciążeniamiinnymi słowy, poprzez kulturystykę, będziesz obciążaj mięśnie i zwiększaj je. Nazywa się to beztłuszczową masą lub masa mięśniowa. Im wyższy, tym więcej kalorii zużywa nawet w spoczynku, aby utrzymać się i gwarantuje wysoki metabolizm. Jednak wysoki metabolizm jest regulowany naturalnie dzięki systemowi spalania tłuszczu, który przekształca je w energię, która karmi twoje mięśnie.
Trwale poprawiasz swój wygląd i pozostajesz w formie, nie martwiąc się o równowagę. Nawet jeśli tłuszcz nie zamienia się w mięśnie

Źródło diettriffic.com, fot. Doctissimo.fr. Zdjęcie Shutterstock.com.