Przepis na mini pizzę owsianą pełnoziarnistą


Mini pizze owsiane i pełnoziarniste

Chcesz innego pomysłu słone przepisy na zdrowe aperitify ? Amira oferuje zdrowy przepis na pizzę białkową z pastą owsianą i pełnoziarnistą do dekoracji z pomidorami i mieloną wołowiną. Krótko mówiąc, są tylko dobre, zdrowe, białkowe rzeczy w tej białkowej pizzy dla kulturystów!

TRUDNOŚĆ ⏰ PRZYGOTOWANIE ⏰ GOTOWANIE ⏰ ŁĄCZNY CZAS
Łatwo 15 minut 15 minut 30 minut

Wartość odżywcza pizzy

KALORIE BIAŁKA WĘGLOWODANY LIPIDY
177 kcal 6 g 22 g 7 g

Składniki na mini pizze

Do ciasta na pizzę owsianą

  • 100g płatków owsianych
  • 100g mąki pełnoziarnistej
  • 30g letniej wody
  • 5g drożdży piekarskich
  • 10g oliwy z oliwek

Do przybrania

  • Obrane pomidory
  • Mielona chuda wołowina
  • Oliwki czarne / zielone / kapary / feta
  • Sól pieprz
  • Orientalne przyprawy (ras el hanout lub kolendra)
  • Bazylia / oliwa z oliwek

Przygotowanie pizzy

Krok 1:

W salaterce dodawaj po kolei suche składniki niezbędne do zrobienia ciasta.

Następnie dodaj drożdże wcześniej rozcieńczony w letniej wodzie.

2. krok:

Ugniatać aż uzyskasz dość miękkie ciasto.

Uformuj małe kulki ciasta po około 45g każdy, spłaszczyć wałkiem. Gotuj przez kilka minut w piekarniku w temperaturze 180 °.

Krok 3:

Wyjmij ciasto na pizzę i udekoruj je kiedy będzie Ci wygodnie następnie ponownie upiecz około dziesięciu minut z dodatkami.

Rady żywieniowe Orange-Fitness

To ciasto do pizzy zrobione z owies a pełnoziarniste pozostaje prawidłowe w diecie.

Sztuczka Amiry

Postaw na dekorację pizzy owsianej, aby stworzyć sensację

Jeśli podobała Ci się pizza owsiana, postępuj zgodnie z innymi przepisami Amiry The_Food_Line_By_Amirachk lub znajdź wszystkie nasze przepisy na blogu.