Jeszcze jeden pyszny pikantny i lekki przepis na zdrowy aperitif podpisany Amira. Tym razem jest to przepis na zupę odchudzającą, innymi słowy świeże gazpacho cieszyć się, gdy letnie warzywa wciąż są w pobliżu. Nie panikuj, to szybki przepis na odchudzanie nie gotuje i jest tak lekka, że Twoja dieta nawet tego nie zauważy! Jeśli wybierzesz go jako przepis na posiłek odchudzający, nie zapomnij dołączyć do niego porcja białka.
| TRUDNOŚĆ | ⏰ PRZYGOTOWANIE | ⏰ GOTOWANIE | ⏰ ŁĄCZNY CZAS |
| Łatwy | 15 minut | 0 min | 15 min (+ 1 godzina lodówka) |
Wartość odżywcza gazpacho
| KALORIE | BIAŁKA | WĘGLOWODANY | LIPIDY |
| 37 kcal | 1 g | 4 g | 2 g |
Składniki na gazpacho
- 1 pół pomidora wołowego w kształcie serca
- 1 pół żółtego pomidora wołowego
- ½ ogórek
- 1 czerwona cebula
- 1 papryka
- 1 pęczek świeżej mięty
- 1 łyżka oliwy z oliwek
- Ocet balsamiczny (lub ocet sherry)
- Papryka Espelette
Przygotowanie przepisu na gazpacho
Krok 1:
Pokrój cebulę. Warzywa pokrój w drobną kostkę. Zachowaj trochę do dekoracji, a resztę wlej do blendera.
2. krok:
Zarezerwuj kilka listków mięty. Dodaj pozostałe składniki: zioła, olej, ocet, przyprawy i mieszaj, aż zupa będzie gładka, ani za rzadka, ani za gęsta.
Krok 3:
Wlać do winorośli lub kokilek. Ułóż kilka pokrojonych w kostkę warzyw do koloru: papryka, pomidor, ogórek.
Odstaw na 1 godzinę do lodówki.
Krok 4:
Udekoruj listkami mięty i przed degustacją posyp papryką Espelette.
Rady żywieniowe Orange-Fitness
Niskokaloryczne, letnie warzywa są jednymi z warzyw odchudzających i doskonale sprawdzają się na sucho! To świetny przepis na odchudzanie, nawet jeśli jesz wieczorem.
Sztuczka Amiry
Dodaj wybrane przyprawy, aby zróżnicować smaki, lub wypróbuj gazpachos w różnych kolorach, dodając kilka łyżek spiruliny.
Ponieważ jest to łatwy przepis na odchudzanie, możesz go stosować jako przepis na odchudzanie na detoks lub jako wegetariański przepis na odchudzanie.
Postępuj zgodnie z innymi przepisami Amiry The_Food_Line_By_Amirachklub znajdź wszystkie nasze przepisy na blogu.
