Skandynawski Rower: porównanie najlepszych w 2020 roku

Na rynku jest wielu wioślarzy, którzy mogą cię zadowolić, ale lepiej znaleźć ten, który najbardziej ci odpowiada. Podczas moich badań udało mi się znaleźć na przykład skandynawskiego wioślarza, którego wrażenia są zbliżone do wrażeń na wodzie. Istnieje również centralny remis, który jest prawdziwym sukcesem, ponieważ wymaga głębokiej pielęgnacji całego ciała, a nawet grup mięśni. Do tego zakupu koniecznie potrzebujesz naszych opinii i porównania, aby znaleźć najlepszy sprzęt, który może Ci towarzyszyć podczas następnych sesji sportowych.

Porównanie dwóch skandynawskich wioślarzy, które wybrałem

skandika Regatta Multi Gym Poseidon – Składany wioślarz apartamentowy – Cichy – Niskie koszty utrzymania (GIS / Orange)

Są łatwe do rozpoznania, ponieważ zamiast centralnego losowania masz ręce po bokach, jakbyś był na łodzi. Radzę użyć tych dwóch referencji, ze szczególnym nadrukiem centralnym dowiedz się, czy ten skandynawski rower Care jest odpowiedni dla Ciebie, ponieważ jest dość niepokojący. Mam wyraźną preferencję dla tej wersji, ponieważ nie zajmuje ona miejsca, a Ty masz szkolenie podobne do tego w środowisku naturalnym. Możesz więc przełączać się między urządzeniami bez konieczności dostosowywania, oszczędzając czas.

Bestseller, skandynawska wioślarz Skandika Regatta

Jeśli nie masz bardzo dużego budżetu, radzę kupić ten produkt referencyjny, ponieważ jest on niedrogi, a ten składany skandynawski rower przynosi największą satysfakcję. Ciągnienie jest centralne, bądź ostrożny, więc masz koło pasowe z przodu i po prostu przysuń drążek do tułowia, zmuszając się na nogi. Synchronizacja jest bardzo ważna, ponieważ pozwala uniknąć bólu pleców.

skandika Regatta Multi Gym Poseidon – Składany wioślarz apartamentowy – Cichy – Niskie koszty utrzymania (GIS / Orange)

  • Skandika Regatta Multi Gym ćwiczy do 86% mięśni
  • Cichy system ciągnięcia, wyświetlanie na konsoli: czas, prędkość, skok (jednostka napędowa) i kalorie
  • Możliwe różne ćwiczenia dzięki różnym uchwytom zawartym w dostawie

Produkt wysokiej klasy, skandynawski wioślarz Christopeit

Masz produkt podobny do wiosłowania, ponieważ ramiona są ustawione jak wiosła. Kiedy przechodzisz z jednego do drugiego, nie jesteś destabilizowany i mam wyraźną preferencję dla tych formatów. Masz 12 różnych odporności, co pozwala zwiększyć trudność podczas sesji. Aby dowiedzieć się, jak korzystać ze skandynawskiego wioślarza, wystarczy obejrzeć filmy, ale trzeba przesunąć siedzisko w tym samym czasie, co „wiosła”.

 

Jakie są stroje skandynawskiego wioślarza?

W przypadku skandynawskiego wioślarza lub centralnego ciągu masz zupełnie inną operację, ale wynik jest ogólnie taki sam. W rzeczywistości całe ciało jest zestresowane podczas treningu, ale to ustawienie ramion jest inne. Jeśli już odczuwasz ból pleców, polecam skandynawskiemu wioślarzowi z filmem, aby nauczyć się ruchu, ponieważ będziesz miał tendencję do łatwiejszej synchronizacji ramion i siedzenia.

Przy środkowym losowaniu początkujący mają tendencję do przesuwania oparcia siedzenia i pociągania za drążek, pozycja nie jest właściwa i pojawia się ból pleców. Dlatego jest o wiele łatwiej wziąć pod uwagę, jest wytrzymały, a jego rozmiar jest koniecznie ograniczony. Możesz go kupić, nawet jeśli masz małe mieszkanie.

Skandynawski wioślarz pozostaje dobrym ćwiczeniem

Zazwyczaj kupujemy ławkę obciążającą, wersję rowerową lub rowerową, a nawet trenażer eliptyczny. To koniecznie wymaga miejsca, którego nie masz, stąd zainteresowanie zakupem roweru łacińskiego lub skandynawskiego, ponieważ przestrzeń jest ograniczona i wymaga ponad 80% mięśni twojego ciała. Na pewno rozwiniesz zarówno dno, górę, jak i oddech.

Rzeczywiście jest to bardzo silny aparat kardio, który służy jako rozgrzewka lub w pełnej sesji, aby przejść. W zależności od tempa i oporu pracujesz na swojej wytrzymałości, ale także na sile. Ogólnie rzecz biorąc, utrata masy ciała jest znacząca, gdy takie urządzenie kosztuje mniej niż 200 euro za poziom podstawowy. Wersje z wyższej półki są droższe, szczególnie jeśli wybierzesz wodoodporność z wystarczająco dużym zbiornikiem.

Wioślarz Scandinavian Care jest niedrogi

 

Chcesz zbudować mięśnie, niekoniecznie wydając astronomiczną sumę. Dzięki skandynawskiemu wioślarzowi mięśnie są obfite i będziesz miał taką samą wytrzymałość dzięki produktowi klasy podstawowej. Care to marka specjalizująca się w niskich cenach, ponieważ niektóre modele rozliczane poniżej 400 euro są bardzo wydajne. Trzeba tylko zastanowić się nad częstotliwością użytkowania, ponieważ jeśli jest wysoka, konieczne jest wybranie wysokiej jakości wioślarza, który będzie miał solidne materiały. To kryterium pozwala rozróżnić jedno lub drugie odniesienie. Jeśli szukasz wrażeń podobnych do tych, jakie oferuje wioślarstwo, polecam model skandynawski, a nie centralny remis, który jest szczególnie przeznaczony dla osób, które już ćwiczyły.

Rozmieszczenie ramion nie zawsze jest takie samo

Aby wybrać odnoszącego sukcesy wioślarza, musisz określić swoje potrzeby, a model skandynawski może być bardzo interesujący. Istnieją jednak bronie bardzo różne od tych proponowanych z centralnym losowaniem. Ten ostatni wymaga, abyś wstał prosto i naciskasz na nogi w tym samym czasie, gdy ciągniesz za uchwyty. Znajdziesz ten sam tryb pracy z najlepszym skandynawskim wioślarzem, ale uchwyty muszą być skierowane w stronę klatki piersiowej.

  • Jest zatem idealny do znalezienia wrażeń płynących z wiosłowania, ponieważ ramiona są połączone przegubowo i czasami można dostosować trudność.
  • Zawsze musisz wykonywać ten bardzo charakterystyczny ruch, naciskając nogi, a następnie pociągając ramiona przegubowe, które są prostopadłe do ciała.
  • Obrobione obszary są takie same według opinii klientów, ale masz prawdziwą oszczędność miejsca od momentu zniknięcia koła zamachowego.

W zależności od dostępnej przestrzeni w twoim mieszkaniu powinieneś zwrócić się do tradycyjnego lub skandynawskiego wioślarza. Niektórzy wybierają również wersję wodną, ​​która oferuje te same cechy i bardzo naturalną odporność. Nie wahaj się porównać wszystkich ofert.

Gdzie zainstalować skandynawskiego wioślarza?

Nawet jeśli skandynawski wioślarz zajmuje mniej miejsca niż środkowy wioślarz, nadal mamy prawo zadać pytanie, gdzie umieścić wioślarza. Nie powiem ci, że najlepiej jest umieścić wioślarza w sypialni lub salonie. Raczej dam ci kilka wskazówek, abyś mógł jak najlepiej współpracować z urządzeniem. Pierwsza wskazówka jest bez wątpienia najważniejsza. Umieść swój sprzęt fitness w najlepiej wentylowane pomieszczenie. Ćwiczenie wioślarza powoduje, że bardzo się pocisz.

Dlatego wentylacja pomieszczenia jest niezbędna, jeśli nie chcesz zatrzymać się z powodu upału. Możesz nawet, jeśli możesz, umieścić wioślarza na zewnątrz. Kolejną małą zaletą posiadania dobrze wentylowanego pomieszczenia jest zapach. Po wejściu do domu nie będziesz się czuł, jak żyjesz lub śpisz w szatni na siłowni. Informacje te dotyczą także osoby, która mieszka z tobą. Drugą wskazówką jest umieszczenie skandynawskiego wioślarza minimalna przestrzeń wokół niego 50 cm.

Umożliwi to wiosłowanie bez obaw o dotykanie łóżka lub sofy. Ponadto pod koniec sesji często jesteśmy mniej precyzyjni pod względem ruchów i jest to normalne w przypadku zmęczenia. Wreszcie ostatnia rzecz, pomyśl o usiąść na krześle lub stołek do postawienia butelki z wodą i ręcznika frotte. Będą więc pod ręką i łatwo dostępne podczas okresów regeneracji. Postępując zgodnie z tymi wskazówkami, niekoniecznie lepiej wiosłuj, ale przynajmniej w dobrych warunkach.

Moje zdanie między wioślarzem centralnym a skandynawskim?

W obu przypadkach będziesz musiał wiosłować i oba pozwolą ci wykonać te same ćwiczenia. Ale musisz przyznać, istnieje kilka różnic. Na miejscu środkowy wioślarz, jak sama nazwa wskazuje, poprosi cię o pociągnięcie przed sobą rączki. The ruch jest znacznie łatwiejszy do opanowania. Ma jednak tylko wioślarza z imienia. Skandynawski wioślarz cofnie prawdziwy ruch, który powinieneś zrobić, aby wiosłować lub pływać łódką. Jest jednak znacznie trudniejszy do opanowania.

Możesz także znacznie łatwiej popełniać błędy i asymetrycznie wiosłować. Kolejną różnicą między rowerem centralnym a skandynawskim jest przestrzeń potrzebna do jej pokonania. Po ustawieniu centralny wioślarz będzie znacznie dłuższy. Nawet jeśli są składane wioślarze, aby zaoszczędzić miejsce, gdy go nie używasz. Skandynawski wioślarz będzie wymagał znacznie mniej miejsca. Cóż, masz wystarczająco dużo informacji z tym małym porównaniem. Teraz dam ci moją opinię. Jeśli szukasz urządzenia do pracy na treningu cardio, wytrzymałości lub po prostu na budowanie mięśni, radzę raczej zainwestować w wioślarza centralnego.

O wiele łatwiej będzie opanować. Jeśli natomiast chcesz trenować, ponieważ wiosłowanie w zimie jest po prostu niemożliwe ze względu na temperaturę wody, to wyraźnie skandynawski wioślarz będzie dla ciebie znacznie bardziej interesujący. Już opanowałeś ruch i będziesz nadal budował odpowiednie grupy mięśni. Oczywiście podczas letnich wyścigów wiosłowych będziesz mógł pracować nad oporem, którego brakuje ci czasu.

 

Jaki jest najlepszy sposób na budowanie mięśni na skandynawskim wioślarzu?

Jeśli wybrałeś skandynawskiego wioślarza, dzieje się tak, ponieważ wiesz, jak wiosłować. Twoim głównym celem jest na pewno nie schudnięcie, dzięki wioślarzowi, a nawet utrzymanie cardio. Oto kilka ćwiczeń budujących mięśnie skandynawskim wioślarzem:
Oto lista mięśni, które będziesz w stanie zbudować za pomocą wioślarza.

  • Czworogłowy
  • Ścięgno
  • Molet
  • Pośladki
  • Biceps
  • Trapezoidy
  • Deltoid

Nawiasem mówiąc, zbudujesz również mięsień sercowy. Bądź ostrożny, tak jak we wszystkich dobrych sesjach kulturystycznych, pomyśl także o pracy przeciwstawnych mięśni:

  • Abs
  • Ukośne
  • Piersiowe
  • triceps

Teraz przejdźmy do rodzaju sesji. Będziemy musieli rozgrzać się przed wysłaniem ciężkiego. W tym celu radzę wiosłować od 5 minut do 60% tętna, aby podnieść temperaturę ciała i mięśnia sercowego, nie zużywając zbyt dużej ilości glukozy. Następnie musisz dostosować twardość swojej maszyny do wiosłowania. Niemniej jednak celem będzie dawanie Średnio 22 uderzenia przez 2 razy 10 minut. Czas odpoczynku między dwiema seriami wyniesie 2 minuty. Podczas regeneracji pamiętaj o dobrym nawodnieniu. Możesz wykonać tę sesję maksymalnie dwa razy w tygodniu, z co najmniej 1 dniem odpoczynku.

Kolejne miłe ćwiczenie powinno z tobą porozmawiać, jeśli wiosłujesz przez resztę roku, to rzgorzkniały na określonym dystansie : zacznij od zrobienia 500 m, a następnie zrób chwilę przerwy. Następnie idź do 1000 m i ponownie zrób krótką przerwę. I wykonaj kolejne 500 m maszyny do wiosłowania. Jeśli chcesz lub jeśli dystans wydaje się zbyt krótki, możesz przejść ponad 1000 m, a następnie 1500 z zawsze takim samym czasem odpoczynku. Możesz bardzo dobrze się różnić, wykonaj jedno z tych dwóch ćwiczeń, co drugą sesję. Pamiętaj także, aby nie tylko ćwiczyć na wadze.

Ostatecznie przyniosłyby efekt przeciwny do zamierzonego. Ponadto radzę ci to zrobić sesja typu cardio. Na przykład możesz podzielić dwa razy 4 minuty z niskim oporem, ale nadal między 22 a 24 uderzeń na minutę. Odzyskiwanie między zestawami wynosi tylko 1 minutę. Tyle o podstawach. Istnieje wiele małych, zabawnych ćwiczeń budujących mięśnie. Jeśli brakuje Ci inspiracji, poproś trenera sportowego lub kup tanią książkę, aby uzyskać więcej planów treningowych.