Skutecznie zwalcza i łagodzi bóle stawów


ból stawów nie jest nieunikniony

Stawy łączą ze sobą kości i biorą udział we wszystkich codziennych ruchach. To one pozwalają twojemu ciału poruszać się. Dlatego ból stawów jest jednym z najczęstszych objawów. A jednak ból stawów rzadko pochodzi z kości, ale bardzo często z chrząstki lub ścięgien.
Jednak ta patologia dotyka około jednej trzeciej dorosłych, głównie skarżąc się na kolano, ramię lub biodro. Ból może wahać się od zwykłego dyskomfortu do ostrego lub przewlekłego bólu. Mogą rozciągać się na szyję, plecy, szczęki, nadgarstki, kostki, dłonie, stopy. Ścięgna są również ważne, ponieważ stabilizują stawy podczas ruchu, podczas gdy wiązadła łączą je ze sobą. Ponadto ścięgna poddawane były ciągłemu wysokiemu zużyciu i niszczeniu. Mniej nawodnione, ze względu na wiek lub brak aktywności, stają się sztywniejsze i ograniczają ruch
.

Jakie są przyczyny bólu stawów?

Wszystkie te bóle odczuwają w pewnym momencie naszego życia. Niektórzy żyją z znośnym bólem, inni próbują traktuj je lekami lub naturalną opieką. W każdym razie jest to źródłem dyskomfortu. Pierwszą przyczyną jest wiek. Gdy kolagen zmniejsza się w stawach, ból wzrasta. Przy bezczynności jest gorzej.

Druga przyczyna wynika z powtarzających się ruchów lub nadużywania niektórych stawów w zależności od uprawianego sportu lub pozycji pracy. Wtedy może to być uraz lub kontuzja. Jedzenie również odgrywa kluczową rolę. Będzie dieta zbyt bogata w zapalne produkty spożywcze wywołać i utrzymać ból. Na przykład nasza dieta jest zbyt bogata w kwasy omega-6, które mogą powodować stany zapalne. Jeśli chodzi o stres, to nie pomaga!

Zabiegi z efektami ubocznymi

Środki przeciwbólowe są szkodliwe dla stawów

Oczywiście klasyczne środki przeciwbólowe zwalniają czas (paracetamol, aspiryna, ibuprofen), ale jeśli ból nasili się lub utrzymuje się, prawdopodobnie będziesz stosować niesterydowe leki przeciwzapalne (NLPZ). Problem polega na tym, że oni natychmiast złagodzić ból ale mają wiele skutków ubocznych, które ostatecznie uszkadzają twoje kości, które mają leczyć. Ponadto umyka im przewlekły ból. Wreszcie są szkodliwe dla stawów, ponieważ uniemożliwiają naturalny proces odnowy komórek chrzęstnych i osłabionych ścięgien.

Naturalne rozwiązania, które działają odciążająco na stawy

  • Zmniejszyć ból i nasmarować stawy
    Glukozamina / chondroityna są naturalnymi składnikami płynu, który myje twoje stawy, zwanym płynem maziowym. Chondroityna jest znana uśmierzać ból związane z chorobą zwyrodnieniową stawów i spowolnieniem. Ponadto byłoby korzystne dla odbudowy chrząstki i ograniczyłoby jej niszczenie. Jeśli chodzi o glukozaminę, pochodzi ona z chrząstki i smaruje stawy.

Nigdy więcej nie boli stawów

Odbuduj chrząstkę

Kolagen pomaga wzmocnić stawy i działa jak rodzaj kleju. Zawiera 19 różnych aminokwasów. Jest także obecny w ścięgnach. Większość źródeł kolagenu to żywność: wołowina, kurczak, ryba, jajko lub jako suplement,
Kiedy brakuje kolagenu, ścięgna pękają, powodując ból.

Z wiekiem produkujemy coraz mniej kolagenu

Z wiekiem produkujemy coraz mniej kolagenu, -30% po 40 latach, -60% po 60 latach … I to jeszcze nie koniec!
W przeszłości nasza dieta była bogatsza w chrząstki zwierzęce (szpik kostny, stopa świni, kurczak w doniczce itp.). Ale dziś rozwiązanie jest w uzupełnieniu unikać bólu stawów.

Zapobiegaj i unikaj stanów zapalnych

Dieta jest dużą częścią zmniejszania stanu zapalnego. Powinieneś jeść dużo owoców i warzyw bogatych w przeciwutleniacze i witaminy. Witamina C jest bardzo przydatna dla ścięgien, ponieważ zwiększa przyswajanie kolagenu i czyni go bardziej skutecznym. Jest niezbędnym elementem, który przyczynia się do tworzenia kolagenu w celu zapewnienia prawidłowego funkcjonowania chrząstki. Weź witaminy dla swojego szkieletu!
Kwasy tłuszczowe omega-3 znajdujące się w zimnych wodach ryb i nasion lub orzechów zmniejszyć ból. Kwasy tłuszczowe omega-3 mają znane działanie przeciwzapalne. Ich obecność zmniejsza objawy zapalenia stawów.

Omega-3 na zapalenie

Bromelaina jest rodzajem enzymu proteolitycznego ananasa potrzebnego do naprawy uszkodzonej tkanki i naturalnego ograniczenia stanu zapalnego.
Picie dużej ilości pomaga również uzupełniać elektrolity, aby uciszyć ból mięśni, kontrolować zatrzymywanie płynów oraz zwalczać toksyny i stany zapalne, odprowadzając odpady.

Siarka jest trzecim pod względem liczebności pierwiastkiem w twoim ciele. Jest także obecny w keratynie w chrząstce i tkance łącznej w postaci aminokwasów siarkowych. Ale nie są one przechowywane i dlatego szybko ich brakuje, jeśli nie syntezujemy nowych. Źródła żywności oferują niewielkie ilości. Forma organiczna MSM (metylosulfonylometan) neutralizuje stany zapalne i pozwala zmniejszyć przewlekły ból, skurcze i bóle.

Stawy zużywają się jeszcze bardziej, jeśli nie są używane!

kilka sposobów radzenia sobie z bólem stawów które są częstym problemem. Przyczynami są nadużywanie stawów, zapalenie, nadwaga, dieta lub stres … Ale to nie jest nieuniknione. Łagodne metody działają lepiej na przewlekły ból i są bezpieczne. A przede wszystkim bądź aktywny. Stawy zużywają się jeszcze bardziej, jeśli nie są używane!